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Die ersten Sonnenstrahlen sind wie ein Lächeln. Sie wärmen Herz und Seele.

Starten Sie gesund in den Frühling und gönnen Sie sich Zeit für Körper und Seele!

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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Unter Stress neigen wir dazu unsere Muskeln unwillkürlich anzuspannen.

Wir beißen die Zähne zusammen, ziehen die Schultern nach oben oder ballen die Hände zu Fäusten.

Wenn Stress zum Dauerzustand wird, kann dies zu erheblichen psychischen und physischen Problemen führen.

Das Prinzip der Muskelentspannung nach Jacobson basiert darauf, den erhöhten Tonus der Muskulatur des gesamten Körpers durch Anspannungs-und Entspannungsintervallen herunterzufahren und den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen!

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Unsere Angebote:

Einzelbehandlung

30 Minuten  / 25 Euro

Gruppenkurs mit 4- 5 Teilnehmern

Entspannungskurs mit Elementen der Progressiven Muskelentspannung, Fantasiereisen oder des Autogenen Trainings.

 60 Minuten / 10 Euro pro Person

Was ist Stress?

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Positiver Stress (Eustress):

Motiviert und steigert die Produktivität, zum Beispiel, wenn wir Aufgaben erfolgreich lösen.

Die schöne Erfahrung, eine Herausforderung gemeistert zu haben, steigert wiederum das Selbstvertrauen, die nächste Aufgabe genauso gut zu bewältigen.

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Negativer Stress (Distress):

Findet man keinen seelischen und körperlichen Ausgleich, kann dies zu enormen psychischen und körperlichen Problemen führen.

Das heißt chronischer Stress macht krank!

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Nimmt der Stress überhand, empfinden wir diesen als bedrohlich und überfordernd.

Die Energiereserven sind aufgebraucht und der Körper äußert folgende Symptome:

• Magen-und Darmbeschwerden
• Kopfschmerzen/Migräne
• Haarausfall
• Ohrgeräusche
• Schlafstörungen
• verminderte Konzentrationsfähigkeit / Merkfähigkeit
• Bluthochdruck
• geschwächtes Immunsystem
• Burn Out

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Hören Sie auf Ihren Körper und finden Sie Zeit zum Entspannen, um ihr inneres Gleichgewicht wiederherzustellen!