Professionelle Gesundheits- & Fitness-Kurse für Schwangere und Mamas, sowie Mutter und Kind in Baiersdorf und Umgebung
Weitere Informationen Erhaltet Ihr auf meiner MamaWORKOUT Homepage
MamaWORKOUT
mit Nina Kersten
MamaWORKOUT ist das ideale Konzept für gesundheitsbewusste oder sportliche Frauen, die auch während der Schwangerschaft fit bleiben und nach der Geburt wieder etwas für ihren Beckenboden und eine straffe Körpermitte tun wollen.
In meinen MamaWORKOUT Kursen bekommst Du Workouts für Schwangerschaft, Wochenbett, Rückbildung, die ersten Babyjahre und die Zeit danach.
Du erfährst hier zusätzlich viel über Deinen Körper und erhältst wertvolle Tipps für den Mama Alltag.
Außerdem wird intensiv auf Beckenboden-oder Rectusdiastase-Probleme eingegangen.
6
Jahre
100
Kurse
500
Kursteilnehmerinnen
Mama-WORKOUT mit
Babybauch
Du bekommst viele hilfreiche Tipps und Übungen, die Du sowohl im Alltag als auch beim Sport anwenden kannst und die Dich optimal auf die Geburt und die Zeit danach vorbereiten.
Mama-WORKOUT Beckenbodenkräftigung
Unmittelbar nach der Entbindung beginnt die Zeit des Wochenbetts.
Diese 6-wöchige Phase hat als erste Priorität das Bonding zwischen Mutter und Kind. Weiterhin ist es die Zeit für die körperliche und psychische Regeneration der Frau.
Danach lernst Du Dich mit dem eigenem Körper wieder oder ganz neu vertraut zu machen.
Mama-WORKOUT Ganzkörperkräftigung
Du lernst Deinen Körper wieder schrittweise an intensivere Belastungen heranzuführen mit gezielten Übungen arbeiten wir daran, die Körpermitte und den Beckenboden weiter zu stabilisieren und Deinen ganzen Körper zu kräftigen.
Spezielles, intensives und effektives Training ohne Beckenboden-Überlastung für den Körper einer jungen Mutter.
Nicht für Schwangere geeignet! Empfohlen für die Zeit NACH der Rückbildung.
Mama-WORKOUT Outdoor
Während einer gemeinsamen Walking Tour werden gezielt Übungen eingebaut!
Krankenkassenbezuschussung
Die oben genannten MamaWORKOUT Kurse sind als Präventionskurse anerkannt
Einzelne Kursreihen können ggf. von der Krankenkasse der Vertragspartnerin bezuschusst werden.
Die Entscheidung über die Bezuschussung bzw. die Höhe der Bezuschussung trifft die jeweilige Krankenkasse, Therapiezeit / Nina Kersten – MamaWORKOUT ist bemüht, die Vertragspartnerin hinsichtlich der Bezuschussung zu unterstützen, jedoch hat sie auf die Entscheidung der Krankenkasse keinen direkten Einfluss.
Beim MamaWORKOUT-Training handelt es sich um ein präventives Fitness- und Gymnastikangebot. Es werden keine Krankheiten oder sonstige körperliche Schädigungen behandelt. Dieses Gesundheits- und Gymnastik-Training vermitteln Informationen, wie man durch gesundheitsorientiertes Verhalten im Alltag gesundheitlichen Schäden vorbeugen kann. Auch dient das Trainingsangebot der Kräftigung sowie Beweglichmachung des Bewegungsapparats im Sinne eines präventiven, moderaten Trainings. Das Training ersetzt nicht die ärztlich verordnete individuelle Therapie bei ernsthaften Beschwerden. Die Trainerin ist zertifizierte Prä- & Postnataltrainerin und führt selbstverständlich alle MamaWORKOUT-Trainings nach bestem Wissen und Gewissen aus.
Für Fragen bezüglich Kursterminen oder weiteren Informationen, kontaktiere mich per email oder telefonisch!